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吃什么绿色蔬菜减肥最快

发布日期:2014-12-03 00:00 来源:http://www.yuanshufang.com 点击:

深圳市鲜绿通农业发展有限公司成立于2013年,已在惠州、南阳、银川斥巨资培育近5000亩自有农场,公司品控部有效监督合作农场覆盖全国,标准化种植及管理。产品包括绿色时令蔬菜、果菜,名优特产、生鲜肉类。是一家致力于为广大消费者提供安全、营养的绿色食品,倡导便捷、健康、品质生活方式的良知新农企。 


“民以食为天,食以安为本”,中华民族的农耕文明源远流长,营养美味的饮食文化享誉世界。然而此一时彼一时,近年来,国内食品安全事故频发,严重侵害着人们的人生安全,婴幼儿、少年儿童的身心健康更是无法保障。俗话说:“少年智则国智,少年强则国强”,再苦不能苦孩子,这是我们共同的责任。 

 

其实大家都知道哪些蔬菜可以减肥,但不知道哪些蔬菜减肥最快,下面我就来为大家列出什么蔬菜减肥最快。

 

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1.黄瓜

  黄瓜好吃营养有多,是减肥蔬菜中的明星哦!黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,生吃口感清脆爽口,而且里面的营养不会流失,对减肥是十分有利的。因为黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。除了生吃,黄瓜还可切成片凉拌着吃。凉拌吃的话应现做现吃,时间长了不仅不好吃,也可能会使得其中的维生素损失。

 

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2.柿子椒

  辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C是人体多需要的营养物质,它能提高人体免疫力,增加抵抗疾病的能力,自然有助于你健康减肥了。

 

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3.西红柿

  西红柿的既减肥瘦身又美容养颜。西红柿中维生素A较丰富,维生素A可以保护视力,还能修复晒后肌肤。如果凉拌西红柿,最好是不撒糖,否则甜味可能影响食欲。而且一些肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃加糖的凉拌西红柿,会使得血糖升高。

 

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4.芹菜

  其实,芹菜也是可以凉拌着生吃的。即使是炒了吃,也不能炒的太熟,以免营养流失。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2等成分。生吃芹菜有助于润肠通 便,调节钠钾平衡。而维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响。还有,其实芹菜叶所含的营养素比茎多,但是很多人习惯将叶子去掉,这样很可惜的哦!

 

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5.大白菜

  大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,吃大白菜有助于保护眼睛,还能美白呢。大白菜最好是吃新鲜的,储存太久,可能会营养素损失过多。生吃大白菜还需注意,消化性溃疡者不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

 

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